Die Durchführung von Übungen nach einer Brustvergrößerung sollte schrittweise erfolgen. Zwei Wochen nach der Operation sind die Patienten in der Regel bereit, ein intensiveres Ausdauertraining zu beginnen und das Herz zum Pumpen zu bringen.
Nach einem Monat können die meisten Patienten fast jede Art von Training fortsetzen, mit Ausnahme von Schwerheben. Nach 6-8 Wochen wurden die meisten Grenzwerte aufgehoben. Sie sollten jedoch immer Ihren Chirurgen konsultieren, bevor Sie Ihr Trainingsniveau erhöhen.
Implementieren Sie einen aktiven Lebensstil nach der Operation
Die Einführung und Lockerung eines aktiven Lebensstils nach der Operation wirkt sich positiv auf Ihre Genesung und Ihre allgemeine Gesundheit aus. Körperliche Aktivitäten sollten schrittweise wieder aufgenommen werden, um Ihren Heilungsprozess nicht zu beeinträchtigen. Obwohl es eine allgemeine Anleitung gibt, wann Sie nach einer Brustvergrößerung mit mehr Bewegung beginnen können, sollten Sie immer auf die Signale Ihres Körpers hören und Ihren Chirurgen eng konsultieren, um eine sichere und effektive Erholung zu gewährleisten. Mit einem Adoreal-Konto ist es einfach, mit Ihrem Chirurgen in Kontakt zu treten.
Tag 1
Am ersten Tag nach der Operation sollte Ruhe Ihre oberste Priorität sein. Leichte Aktivitäten wie kurze Spaziergänge zu Hause oder in der Klinik werden empfohlen, um die Durchblutung zu verbessern. Alle Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, sollten vermieden werden. Kurz nach der Operation aufzustehen und sich zu bewegen, ist ein wichtiger Bestandteil der Nachsorge.
1. Woche
In der ersten Woche können Sie mit leichten Aktivitäten wie Spazierengehen fortfahren. Jede Übung mit hüpfenden oder erschütternden Bewegungen sollte jedoch vermieden werden. Der Schwerpunkt sollte weiterhin auf sanften Bewegungen liegen, die die Genesung unterstützen, ohne den operativen Schnitt zu belasten.
Woche 2-3
Viele Chirurgen gehen davon aus, dass das Aktivitätsniveau in den Wochen 2 und 3 nach Ihrer Behandlung schrittweise zunimmt. Brustvergrößerungschirurgie. Dazu können leichtere Übungen gehören, bei denen weder der Oberkörper noch der Brustbereich belastet wird, und intensiveres Gehen wie Power-Walking. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
Ab Woche 4
In der vierten Woche können die meisten Patienten möglicherweise wieder pulssteigernde Aktivitäten wie leichtes Joggen oder Radfahren aufnehmen. Schweres Heben und Übungen mit hoher Belastung sollten dennoch mit Vorsicht und in Absprache mit dem Chirurgen angegangen werden.
Ruhe ist auch wichtig
Sie müssen Ihr Bestreben, zu einem aktiven Lebensstil zurückzukehren, mit dem Verständnis in Einklang bringen, dass Heilung jetzt die Grundlage für zukünftige Aktivitätsniveaus bildet. In Ruhe- und Schlafphasen übernimmt Ihr Körper die eigentliche Heilungsarbeit. Es ist nicht verhandelbar, einen guten Schlaf zu gewährleisten und Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen. Überanstrengung kann zu Rückschlägen führen. Beachten Sie, dass Sienach einer Brustvergrößerung aufrecht schlafen.
Häufig gestellte Fragen - Sport nach einer Brustvergrößerung
Wann kann ich das Fitnessstudio besuchen?
In der Regel können Sie etwa 2-3 Wochen nach der Operation mit Zustimmung Ihres Chirurgen wieder ins Fitnessstudio gehen, um leichte Übungen zu machen. Sie sollten jedoch 6 Wochen oder länger warten, wenn Sie schwereres Heben oder Aktivitäten mit hoher Belastung durchführen.
Was gilt als schweres Heben?
Schweres Heben wird im Allgemeinen als Heben von mehr als 5 kg definiert. Nach der Operation wird empfohlen, mindestens 6 Wochen lang schweres Heben zu vermeiden, um eine Belastung des Operationsbereichs zu vermeiden und eine korrekte Heilung zu gewährleisten.
Wann kann ich Cardio machen?
In der zweiten Woche nach der Operation können Sie mit sanften Ausdauerübungen beginnen, z. B. zügiges Gehen, um sicherzustellen, dass der Brustbereich nicht unangenehm oder belastet wird. Ein übertriebenes Schwingen der Arme, wie es beim Power-Walking der Fall ist, sollte trotzdem vermieden werden. In der vierten Woche, wenn Ihre Erholung gut voranschreitet, könnten Sie das Laufen auf einem Laufband mit geringer Belastung einführen. Das Schwimmen sollte jedoch auf mindestens sechs Wochen nach der Operation, nach vollständiger Wundheilung, verschoben werden, um Infektionsrisiken zu vermeiden und sicherzustellen, dass sich das Operationsgebiet vollständig erholt hat.
Was ist mit dem Heben meiner Kleinkinder?
Das Heben von Kleinkindern oder schweren Gegenständen sollte für mindestens 6 Wochen nach der Operation vermieden werden, oder wenn Sie das Heben ohne Schmerzen oder Beschwerden durchführen können. Direkter Druck auf die Brüste sollte dennoch vermieden werden. Hören Sie auf die Ratschläge Ihres Chirurgen, um Störungen Ihrer Haut zu vermeidenBrustvergrößerung, Erholung.
